散歩は最高の脳トレらしい
歩きだして20分から脳と肺が活発に動いて脳の前頭葉に酸素が送りこまれ注意力・思考力・意欲が１３％上昇するそうですよ
私は上下左右を見ながら、そして時にはジーっと観察しているのでなかなか歩数は稼げませんが、木々の美しさに感動を覚え、今まで気が付かなかったものを発見して楽しみながら歩く。
私のぶらぶら散歩効果は注意力が高まる！ですね(^^)/
ベンチのある風景、小さな生き物たちのすみか、こんもりとした木
カロリナポプラは英語でコットンウッドと呼ばれ、5月に花が咲きコットンのような白い種子が落ちます
花は気がつかなかったけれど、これが種子かしら？？まるで羽毛のよう！
執念で４羽撮影✌とても狭いスペースですが蝶のために食草園もありました
下記１と２はエビデンスあるそうです
↓ ↓ ↓ ↓
１．好きに動き回れる能力を維持するためには１日8分の早歩き！
２．早死にを防ぐためには1日20分の早歩きが望ましいそうです
３．ウオーキングは美肌効果もあり！
まだまだこれから楽しめそうですね（●＾o＾●）
友人から採れたてそら豆が送られてきました
サッと湯がくぐらいが丁度いい
新鮮さを感じますねー
感謝です
Comments